多粒圓星球

本週瑜珈課教的動作，一如往常的一回家馬上忘記....

但下課前最後教的動作有記得啦！(腦容量有限)

老師說有二個神奇的穴道可以舒經活血~~

血海穴：

用二隻手掌貼在膝蓋二邊，二手的中指要碰在一起

手掌肉最多的那一塊會落在膝蓋上方內側的地方

這裡就是血海穴了~按這裡可以活血化瘀

三陰交穴：

腳踝最凸的那個骨頭，再往上隔四指的位子，但不是在骨頭上喔~是下來一點在筋肉上

按這裡的功效超神，改善小紅不順、排經排乾淨

回家上網查竟然還可以改善性冷感....而且男生也有效

老師說要讓月經提早報到，按這個穴道是最自然不傷身的辦法，比吃藥好多了.....

另外還有保養子宮卵巢和緊實臉部的效果~

(真是個好穴)

這二個對女生很好的穴道，應該天天按一按揉一揉

平常看電視就可以把腳伸起來按一按

但按的力度是只有針灸的十分之一

但如果用腳踩~那就強多了~老師說可以和針灸效果差不多

但一定要踩對地方啊~

三陰交穴怎麼踩呢?

膝蓋彎，左腳放著給右腳踩，右腳再放著給左腳踩

如果還有餘力，二手不撐地，提肛肚子用力把屁股抬起來....

吸氣抬起，吐氣向下休息

我的肚子不太有力，這對我來說有點難.....

昨天上課踩一踩

回家還有再用手按一按

今天...我小紅就來了.....

大約提早了三到五天....通常我都是晚來的...

有沒那麼神！

(踩踩踩踩踩下去！)